来源：家庭医生在线

一般进入40岁后五脏器官功能逐渐走下坡路，精力和体力不足，稍微一动就会气喘吁吁。五脏功能衰退并不是一蹴而就的，这是漫长的过程，只要及时发现，提前做好预防就能延缓衰老。

五脏衰老有哪些症状？

1、舌头不灵活

中医认为，心在窍为舌，也就是说能通过舌头看出心功能变化，舌头不灵活说明心脏衰老。此类人应多运动来提高心脏功能，采取少盐少脂少糖的饮食原则，维持全身气血运行通畅；合理用具有益气活血功效的中药来补心如党参、三七黄芪以及丹参等。

2、气喘吁吁且皮肤上有皱纹

肺主皮毛，皮肤上皱纹增多且加深，头发无光泽，稍微一动就上气不接下气，总是不受控制的流鼻涕，说明肺脏衰老。此类人应多户外活动，这样能调整呼吸；每天早晨选择空气清新的地方做深呼吸，能吐故纳新；肺气虚衰的患者可通过麦冬、防风或黄芪以及五味子来补肺气。

3、看东西模糊和关节不适感

看东西模糊有重影、膝关节活动不灵活、眼睛易流泪、指甲脆弱易断，说明肝脏衰老。此类人应调补肝脏，保养膝关节，拒绝做一切会损伤膝关节的运动如爬楼或爬山等。减少玩电子产品时间，不能长期近距离用眼，每工作一小时应做做眼保健操或远眺。也可以喝菊花茶或枸杞子茶来养肝明目，缓解眼睛干涩症状。

4、易疲劳和嘴唇干裂

做事情时力不从心，感觉全身疲惫，嘴唇苍白且干燥，不由自主地流口水，这说明脾脏衰老。平时应调整好饮食，合理补脾胃，拒绝暴饮暴食，也不能吃油腻和生冷食物。可以多吃具有健脾化湿功效的食物，如陈皮、茯苓或山药以及红豆等。

5、记忆力减退和腰酸耳聋

总出现腰部酸痛、注意力不集中，记忆力下降、头发易脱落和耳聋等，说明肾脏衰老。此类人应多吃黑色食物来保护肾精，如黑芝麻、黑豆黑米、桑葚和黑木耳等。

温馨提示

可以对照着看一看自己有没有出现以上症状，若有应及时调理。日常生活中应及时戒掉不良嗜好，多注意休息，合理安排工作和作息，注意劳逸结合；每天至少运动30分钟以上，不能长时间坐着或躺着。与此同时要管理好情绪，保持积极乐观心态，均衡摄入饮食来提高抵抗力。

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