养生:五脏衰老有症状?中医能帮助调理!
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2021-06-04 01:42 (北京时间)
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来源:家庭医生在线

一般进入40岁后五脏器官功能逐渐走下坡路,精力和体力不足,稍微一动就会气喘吁吁。五脏功能衰退并不是一蹴而就的,这是漫长的过程,只要及时发现,提前做好预防就能延缓衰老。

五脏衰老有哪些症状?

1、舌头不灵活

中医认为,心在窍为舌,也就是说能通过舌头看出心功能变化,舌头不灵活说明心脏衰老。此类人应多运动来提高心脏功能,采取少盐少脂少糖的饮食原则,维持全身气血运行通畅;合理用具有益气活血功效的中药来补心如党参、三七黄芪以及丹参等。

2、气喘吁吁且皮肤上有皱纹

肺主皮毛,皮肤上皱纹增多且加深,头发无光泽,稍微一动就上气不接下气,总是不受控制的流鼻涕,说明肺脏衰老。此类人应多户外活动,这样能调整呼吸;每天早晨选择空气清新的地方做深呼吸,能吐故纳新;肺气虚衰的患者可通过麦冬、防风或黄芪以及五味子来补肺气。

3、看东西模糊和关节不适感

看东西模糊有重影、膝关节活动不灵活、眼睛易流泪、指甲脆弱易断,说明肝脏衰老。此类人应调补肝脏,保养膝关节,拒绝做一切会损伤膝关节的运动如爬楼或爬山等。减少玩电子产品时间,不能长期近距离用眼,每工作一小时应做做眼保健操或远眺。也可以喝菊花茶或枸杞子茶来养肝明目,缓解眼睛干涩症状。

4、易疲劳和嘴唇干裂

做事情时力不从心,感觉全身疲惫,嘴唇苍白且干燥,不由自主地流口水,这说明脾脏衰老。平时应调整好饮食,合理补脾胃,拒绝暴饮暴食,也不能吃油腻和生冷食物。可以多吃具有健脾化湿功效的食物,如陈皮、茯苓或山药以及红豆等。

5、记忆力减退和腰酸耳聋

总出现腰部酸痛、注意力不集中,记忆力下降、头发易脱落和耳聋等,说明肾脏衰老。此类人应多吃黑色食物来保护肾精,如黑芝麻、黑豆黑米、桑葚和黑木耳等。

温馨提示

可以对照着看一看自己有没有出现以上症状,若有应及时调理。日常生活中应及时戒掉不良嗜好,多注意休息,合理安排工作和作息,注意劳逸结合;每天至少运动30分钟以上,不能长时间坐着或躺着。与此同时要管理好情绪,保持积极乐观心态,均衡摄入饮食来提高抵抗力。

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