养生:夏日茶方可尝试这2种茶,且看中医2招带你除夏暑
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2021-07-30 20:00 (北京时间)
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来源:家庭医生在线

中医认为心是人体较为重要的器官,因此夏天养心相对较为重要,能够去湿气、除心火。并且中医常建议可尝试这2种茶饮,消暑去燥保持身体健康。除此之外,人们还需要保持良好的心情、适度的运动和规律的作息,度过炎热的夏季。

夏日茶方可尝试这2种茶

1、金银花茶。主要取适量的金银花,用水冲泡或泡茶即可。金银花性寒,具有利咽散风、清热解毒、清热通络等功效。并且治疗感冒和炎症的中成药大多数都含有金银花,金银花也常被称为中药抗生素。人们夏季适量的饮用金银花茶,可以缓解体内燥热,并有清热解毒的效果。

2、桂花茶。桂花性辛温,香味清新,是一种适合夏天饮用的花茶。桂花茶不仅具有缓解口干、促进大便通畅,还具有清除体内毒素,美白肌肤的养生作用。桂花可以搭配绿茶或乌龙茶饮用,能够缓解夏日燥热、火气大的作用

中医2招带你除夏暑

1、防夏暑不要过度贪凉。北京中医药大学教授表示,在夏天人体的阳气从体内散发出去,而阴气还存在体内。根据中医“顺应自然”的养生原则,夏季需要适当地养护阳气。很多人群到了夏季就喜欢食用冷食对抗酷暑,这是不正确的。因为中医认为阳气是人体赖以生存的气体,可以促进人体的新陈代谢。寒邪容易导致人们发病,所以夏天的时候,人们需要避免在房间里长期吹空调、食用冷饮以及暴饮暴食,以免损伤机体。

2、夏季防暑不可掉以轻心。中医认为:暑为阳邪,易耗气伤津。当暑邪侵入机体时,常会表现出多汗,出汗过多则会造成津液减少。人们则容易出现心烦烦躁、口唇干燥、大便干燥等症状。如果不及时进行处理和调护,则会导致津液排出过多,当超过生理正常的代偿程度,则会消耗人体的元气,并出现疲劳乏力、呼吸气短等一系列症状。因此,夏季防暑降温不可掉以轻心,要通过食疗的方式和保证规律的作息来缓解酷暑的侵扰。

中医理论认为:阴阳五行、天人合一,夏季是身体阳盛阴衰的时候,身体的阳气趋于上升和旺盛,体内的寒气处于易解的状态。在夏季人们容易稍微运动就容易出汗,且口渴厉害。因此,夏季人们需要补充足够的水分,避免出现脱水的情况,但也需要正确饮食,避免进食过多的寒性食物,影响机体的健康。

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