来源：中青网

　　夏季天气炎热，很多人在汗液排出不畅的情况下会出现长痘痘的情况，那么出现这样的问题我们应该怎样做呢?难道只能需要一些药物的治疗了吗?下面小编针对这样的问题，为大家推荐几个可以有效帮助排毒祛痘的食物，希望对大家有所帮助。

　　排毒祛痘的食物

　　一、苹果

　　苹果中的营养元素极其丰富，含有大量碳水化合物、维生素、膳食纤维、苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等等，并且这些营养元素都是可溶性很大的，很容易被身体所吸收。另外，苹果中大量的果酸物质，还具有可以疏通毛孔的作用，对降低痘痘的发生几率作用很大。专家表示，坚持下来每天吃一个苹果，就可以有效的消除掉暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。

　　据了解，苹果中的锌含量也是非常可观的，因为锌是人体中药酶的组成部分，在促进生长发育和构建记忆力等方面都是必不可少的

　　二、黄瓜

　　黄瓜成分中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及多种矿物质元素，在中医上具有利水利尿、清热解毒的功效，特别是对咽喉肿痛、火眼、火烫伤方面调理效果极好。

　　专家表示，新鲜的黄瓜中所含有的黄瓜酶具有促进机体新陈代谢的功能，可以起到扩张皮肤的毛细血管、加强血液循环的作用，因此黄瓜的美容功效是很好的。另外，黄瓜中丰富的维生素还可以为皮肤提供充足的水分，可以有效延缓皮肤衰老。

　　三、番茄

　　番茄中含有很多的胡萝卜素、维生素等成分，在补充身体所需的维生素和矿物质的同时，可以起到抑制细菌的作用。特别是成分内的苹果酸、柠檬酸和糖类所具备的消化功能也是非常好的。不过这里小编要为大家提到的是番茄中所含的番茄素所具有的抗氧化功效非常强，不仅可以帮助祛痘，还能起到美白的功效。