梳头能养生 掌握这4个小技巧 养生功效好
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2020-05-24 20:59 (北京时间)
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来源:家庭医生在线

养生这件事体现在生活的方方面面,有一些小事也有非常好的养生效果,像是梳头就是其中一种。很多人免不了会有疑问,想要知道怎样梳头养生效果才会更好,接下来让我们一起来了解一下。

怎样梳头才会有养生效果呢?

1、选择合适的梳子

梳头的时候想要更好的养生效果,一定要注重梳子的选择,不同材质的梳子养生效果是不一样的,有的甚至还会产生反作用。生活中大多数情况下梳子都是塑料的,塑料梳子不仅会产生静电,还会摩擦刺激到自己头皮,养生效果非常有限。能够达到养生效果的梳子有牛角梳和木梳,尤其是牛角梳效果很好。牛角梳是以牛角为原料制成的梳子,它摸起来温润如玉,而且不容易产生静电,有非常好的护发效果。经常用牛角梳梳头,能够按摩头皮,促进头部的血液循环,能够放松紧张情绪和缓解疲劳感觉。

2、梳头时间不能过于短

如果想要有好的养生效果,梳头的时间一定不要过于短,很多人梳头就是为了单纯的把头发梳理一下,那样只能整理头发,而达不到养生效果。梳头最好可以把头皮各个方面都照顾到,梳五分钟到八分钟就比较合适,时间太短对头皮的刺激作用不是很大,没有太好效果。梳头的次数不宜太少,也不宜太多,一天梳三次到四次就可以了,尤其是在睡前,这个时间段好好梳个头还能够促进睡眠,提高睡眠质量。

3、梳头的力度不要过小

梳头的力度也要掌握好,这也是达到养生目的的一个关键。梳头的时候如果力度过小,对于头皮的刺激度不强,效果就不好。梳头的时候如果力度过重就容易划伤头皮,出现伤口造成心肌感染就不好了。力度强弱需要自己去把控,要让人感到很舒服,同时又没有痛感。

4、梳头过后可以按摩一下头皮

梳头主要是刺激头部的经络,让头部血液循环加速,达到放松的效果,还能够滋养头皮,让头发更加的乌黑茂密。在梳完头之后,最好能够用双手按摩下头皮,这样会让养生效果加倍,人也会更加舒服。

梳头这件事是生活中的小事,但是这些小事如果做好了也能有好的养生效果,这一点千万不要忽视。梳头最好能够注重以上这4点,这样才能达到好的养生效果,不至于做无用功。

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